[...] się przestraszył i wcale sie nie dziwię. Ostatnio zerwałem torebkę w palcu - f*** pod katem 45 stopni Nastawianie, 6 tyg. w szynie, potem 2 tyg. zabiegów, a teraz śmigam jeszcze przez 2 tyg. na rehabilitację i prawdopodobnie palec nie powróci do pełnej sprawności. Dla siatkarza to wyrok, nie mówiąc już o muay thai. Berber przede wszystkim nie [...]
Wypowie się ktoś jeszcze? Zwiększyć białko? Myślałem o dodaniu 100g kurczaka. Dlaczego w kalkulatorze 100g filetu ma ~20g białka a gotowana pierś 33g? Niedługo zrezygnuje z oleju i też będę gotował więc do bilansu dojdzie mi 50g białka. Co z aerobami? Dodawać już je czy najpierw odejmować jedzenie, jak tak to z czego odejmować?
[...] sie chowa i cenowo alpha pharme bije , dawalem linka ale usuniety , maja pare srodkow orali i injec , z pl biore tylko malaya bo reszta to syf albo lipa w srodku tu w dani jeszcze zadnej wyj**ki nie mialem a ze tak kapsel zagiety to musi tak maszyna byc ustawiona bo wszystkie identyczne flakony i kapsel nie da sie obkrecic itp wiec dabrze [...]
[...] gdy maja przewage liczebna... A co do dyskotek: jak ktos bedzie w Poznaniu i bedzie mial ochotke na impre to polecam Euphorie NRG Club (kiedys Planeta Club)... i najlepiej jeszcze przejsc sobie cala ulice (Staroleka), na ktorej prawie na koncu jest wlasnie Euphoria. Tam baaaardzo latwo mozna dostac w ryj, chocby za to, ze sie krzywo na jakies [...]
Obecnie trafiają - zresztą zobacz co napisałem ("Co prawda jesteś małolatem - ale za kilka lat nie będzie taryfy ulgowej"). Dom poprawczy grozi małolatowi na pewno, a czy więzienie to zależy od sądu! Odpowiedzialność jak osoba dorosła wiąże się także z umieszczeniem w więzieniu! Jeszcze w tym tygodniu do Sądu Rejonowego w Elblągu trafi [...]
[...] Dostarczam 2759kcal Powiedzcie mi proszę czym zastąpić oliwę z oliwek bo strasznie mi nie smakuje, najlepiej czymś do picia ale chociaż żeby smaku nie miało. Chciałbym do tego co jest dobić jeszcze ze 300kcal czym najlepiej no i w drugim posiłku nie wliczyłem batona białkowego ok. 200kcal bo nie wpisywałem jeszcze dokładnego bilansu z niego.
dobrego fizjoterapeuty......, weź znajdź tak samo z ortopedami , wiekszośc to chłam nieznający się na niczym bardziej skomplikowanym niż złamanie kości. Mysle że poczekam jeszcze 2 tygodnie, bo w piątek kończy mi sie rehabilitacja.Podobno trzeba z tydzien czasu odczekac od rehabilitacji żeby był lepszy efekt. W sumie troche już mnie mniej boli [...]
Hmm... Czy mogłabyś proszę wyjaśnić mi jak obliczyłaś te 1800kcal? Bo wg moich wyliczeń jest 2200, chyba że już uwzględniłaś jakieś redukcyjne cięcia. No ale Twój "gotowiec" też zakłada, że dla 170cm, 3x trening jest 2000-2200... Spora rozbieżność, co? Ja w każdym razie wyliczyłam sobie: 2200kcal (wg Ciebie: 1800) BWT 130/110/140 (wg [...]
Chciałabym oficjalnie ogłosić, że jestem pierdołą, która nie ma pokory do waszych rad, nie ma samozaparcia takiego jak przed rokiem, a co najgorsze żyje w permanentnym stresie i winą za tycie obarcza kortyzol. Proszę o solidnego kopa w doopę, bo ja juz nie wiem, jak się wziąć w garść. Wszystko sobie fajnie trwa, az nagle przychodzi taki deszczowy [...]
[...] (dane z profilu nieaktualne, na diecie i kreatynie + 5 kg już poszło). I kiedy to stosować? Teraz, w okresie przygotowawczym, startowym czy cały czas? Poza tym do tego na pewno będę brał BCAA, a na okres startowy kreatyne - chyba nic nie szkodzi? No i o jabłczanie cytrullonu jeszcze nic nie usłyszałem, ale mi chyba starczy na razie supli... :)
dzieki - sog , podajcie mi jeszcze jaknajwiecej cwiczen na plecy , bo skoro to wyciskanie szerokie jest jednak na bary to juz njie wiem co walic na plecy opróc sciagania za plecami na wyciagu i martwego ciągu ?? co polecicacie z atlasu na p[laecy ?? Dobry Bic to Duży Bic !!!
[...] leci krew, potem delikatnie tloczek w dol i "wlewamy" w siebie towar. na koniec powolnych ruchem wyciagamy, dezynfekujemy i gaza? tak to wyglada w mojej glowie teraz jeszcze: co jesli bedzie duzy opor podczas wtlaczania substancji? co jesli nabiore krew do strzykawki przed iniekcja? wbic lekko obok substancje z krwia w strzykawce?
Wkręcasz sobie. Też miałem takie sutki naturalnie. Taka ilość oczywiście ma działanie, ale to jeszcze na trwałe nic nie zmieniło. Lekarze czasem dają ten lek bezmyślnie. Bez badań hormonalnych to jest ryzyko że za jakiś czas okaże się że coś jest nie tak i wtedy będzie za późno na refleksje. Badania: testosteron całkowity, estradiol (E2), [...]
[...] na to ? przeciez jezeli jest z toba to raczej powinna go splawic jezeli nie to to jakis szm*l jest bojka do niczego nie prowadzi nawet jakbys mial przewage co z tego, koles poczuje sie upokozony i cie z kumplami dorwa w nocy i dostaniesz kolkiem po glowie, do liceum sie chyba idzie jak sie ma 15lat no nie ? kuva to jeszcze mlody i glupi jestes
[...] sposób wolnego jak ketchup Wałujewa? Bardziej zdecydowanie pobił go stary Holy niż Davidek. To samo tyczy się Ruiza będącego u schyłku kariery. Tak naprawdę nie miał jeszcze testu w HW. Może dla niektórych wyda się to głupotą ale ja walkę Haye vs Adamek typowałbym jakies 35 do 65 na korzyść Tomka. Bo ja nie widzę elementu w którym Haye [...]
Haye w cruser miał pasy WBA, WBC, WBO a po pokonaniu Mormecka dostał jeszcze The Ring. W cruzer pozamiatał i tam faktycznie odniósł więcej od Adamka. Jedynie nie zdobył tego pasa, który dzierżył Cunn a później góral czyli IBF. Ale rzeczywiście w HW nie pokazał nic wielkiego i zachwycającego, pokonał słabego już Baretta, bał się Valueva... jedynie [...]
[...] mieli takiego stylu,ale mieli lepszy timing i precyzję a mimo to mieli mniej nokautów-moral ?. Nie ma wątpliwości,że liczba nokautów mówi wiele o sile ciosu,ale jeszcze inne czynniki decydują kto jest lepszy(rywale na rozkładzie czy lepsi czy gorsi). Najbardziej niedoceniany pucnher to lennox lewis 41(32) dolicz to,że wygrywał 2 razy [...]
[...] sie. Jedyne co to zmieniam radykalnie taktyke. Podziała to bede z nia, nie podziała to nie wejde juz nigdy w zaden inny zwiazek - proste. Nie kazdy musi. Napisalbym cos jeszcze ale po pierwsze jestem w ketozie i ciezko mi zebrac mysli(oraz ubrac w odpowiednie slowa) a po drugie mi sie nie chce ale juz nic pisze nic wiecej bo to nie moj temat [...]
proszę o ocenę
